Masters Swimming στην Ανδριανούπολη Τουρκίας
Άλλη μια επιτυχία των Masters Swimming Kavalas του ΝΟΘΑΚαβάλας που παραβρέθηκε στην Ανδριανούπολη Τουρκίας στους διεθνείς αγώνες Masters και συγχρόνως στο Χειμερινο κολυβητικό πρωτάθλημα Τουρκίας, σε μια πολυπληθή διοργάνωση 350 αθλητών . Η οκταμελή ομάδα κατάφερε να κερδίσει 29 μετάλλια.…
Εσείς προπονείστε ή απλά αθλείστε?
Οι περισσότεροι από τους αθλούμενους, μόλις τελειώσουν την άσκησή τους, λένε ότι μόλις τέλειωσαν την προπόνησή τους. Πόσοι όμως από αυτούς έκαναν πραγματικά μία προπόνηση, και όχι απλά την καθημερινή τους γυμναστική? Δυστυχώς, όπως δείχνει η καθημερινότητα, οι περισσότεροι, ακόμα…
Διατροφή πριν από αγώνα
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ Κατανάλωση πρωινού πριν τον αγώνα[1 ώρα πριν] ΠΡΩΙΝΟ 1 κούπα κουάκερ ή νιφάδες μούσλι[συμπλήρωμα με γάλα κρύο-άπαχο 0%λιπαρά] ή 2 φρυγανιές ή 1φέτα ψωμί(ολικής αλέσεως) 1 κούπα τσάι ή καφέ γλυκό Διάρκεια πρωινού 5-8λεπτα ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 40…
Αρχίζοντας το Κολύμπι
Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει η κολύμβηση. «Όσο πιο νωρίς τόσο καλύτερα!». Τα παιδιά από μικρή κιόλας ηλικία εκτελούν αντανακλαστικές , κολυμβητικές κινήσεις και αντανακλαστικό κράτημα της αναπνοής, όταν βρίσκονται κάτω από το νερό. Αν οι αντανακλαστικές αυτές κινήσεις…
Κανονισμός λειτουργίας Πισίνας
ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ Ευχαριστούμε που για την αθλητική αγωγή των παιδιών σας εμπιστευτήκατε το σύλλογό μας. Θα θέλαμε να σας επισημάνουμε ορισμένα ζητήματα όπως: · Η προσέλευση των αθλητών να γίνεται από τις 15:00 μμ · Η κατανάλωση φαγητού να γίνεται τουλάχιστον…