AquaAerobics στο νερό

AquaAerobics είναι ασκήσεις γυμναστικής μέσα στο νερό, συνήθως σε πισίνα βαθιά (κλειστό κολυμβητήριο Καβάλας) αλλά κ σε θάλασσα με το νερό να βρίσκεται περίπου στο ύψος των ώμων.

Το νερό μας δίνει τη δυνατότητα βελτίωσης της αερόβιας ικανότητας, μας βοηθά στη μυϊκή ενδυνάμωση, στη βελτίωση της ευλυγισίας, μυϊκής συναρμογής και ισορροπίας.

Είναι επίσης ιδανικό περιβάλλον για ενεργητική αποκατάσταση ατόμων από τραυματισμούς κ μετεγχειρητικές  καταστάσεις .

Το aqua fitness μπορεί να έχει διάφορες μορφές όπως το τρέξιμο (aqua jogging),πρόγραμμα αεροβικής (aqua aerobic), ασκήσεις ενδυνάμωσης με ειδικό εξοπλισμό που αυξάνει την αντίσταση του νερού (noodles, βαρακια  κ.λ.π.),γιόγκα μέσα στο νερό (aqua yoga),aqua tabata, aqua pilates, ποδήλατο στο νερό (aqua bike),aqua step, διάδρομο, τραμπολινο.

Το νερό λόγω των ιδιαίτερων ιδιοτήτων του εινα ιδανικό μέσο γύμνασης για:

– Υγιείς ασκούμενους που χρειάζονται ποικιλία στο πρόγραμμα τους.

– Άτομα τα οποία  παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση  κατά τη διάρκεια της άσκησης.

– Έγκυες γυναίκες που οι κραδασμοί δεν συστήνονται, ειδικά τους τελευταίους μήνες.

– Άτομα τα οποία βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης τραυματισμού κ επιθυμούν τη σωστή θερμοκρασία, στη τραυματισμένη περιοχή, για να επιταχύνουν το χρόνο αποκατάστασης.

– Όσους επιθυμούν να αδυνατίσουν χωρίς κίνδυνο της υγείας τους.

– Υπέρβαρους οι οποίοι αισθάνονται καλύτερα μέσα στο νερό.

– Υπερτασικούς

– Άτομα με παθολογικά προβλήματα.

Το  πλεονέκτημα της άσκησης μέσα στο νερό έναντι των άλλων μορφών άσκησης, έγκειται στην άνωση κ την αντίστασή του που παρέχει στο σώμα τη δυνατότητα της αποτελεσματικής άσκησης χωρίς μεγάλη επιβάρυνση στις αρθρώσεις μέσα σε  ένα διασκεδαστικό κ χαρούμενο περιβάλλον νιώθοντας, ευεξία, ευζωία, ευημερία, ευρωστία  ευκινησία ,   ευχαρίστηση, εύχαρις, ευλογία, ευαρέσκεια, ευγνωμοσύνη,  ευφορία ψυχής,  ευδαιμονία, το κλειδί της ευτυχίας κι όλα αυτά τα   “ΕΥ”  που ευφραίνουν  τη ψυχή μας.