ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ Κατανάλωση πρωινού πριν τον αγώνα[1 ώρα πριν] ΠΡΩΙΝΟ 1 κούπα κουάκερ ή νιφάδες μούσλι[συμπλήρωμα με γάλα κρύο-άπαχο 0%λιπαρά] ή 2 φρυγανιές ή 1φέτα ψωμί(ολικής αλέσεως) 1 κούπα τσάι ή καφέ γλυκό Διάρκεια πρωινού 5-8λεπτα ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 40…
Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει η κολύμβηση. «Όσο πιο νωρίς τόσο καλύτερα!». Τα παιδιά από μικρή κιόλας ηλικία εκτελούν αντανακλαστικές , κολυμβητικές κινήσεις και αντανακλαστικό κράτημα της αναπνοής, όταν βρίσκονται κάτω από το νερό. Αν οι αντανακλαστικές αυτές κινήσεις…
ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ Ευχαριστούμε που για την αθλητική αγωγή των παιδιών σας εμπιστευτήκατε το σύλλογό μας. Θα θέλαμε να σας επισημάνουμε ορισμένα ζητήματα όπως: · Η προσέλευση των αθλητών να γίνεται από τις 15:00 μμ · Η κατανάλωση φαγητού να γίνεται τουλάχιστον…