Διατροφικές συνήθειες αθλητών της υδατοσφαίρισης. Σύμμαχος στην επιτυχία.
Διατροφικές συνήθειες αθλητών της υδατοσφαίρισης. Σύμμαχος στην επιτυχία. Η διατροφή για έναν αθλητή υδατοσφαίρισης είναι πολύ σημαντική επειδή επηρεάζει την απόδοσή του. Γι’ αυτό και δίνεται ιδιαίτερη βαρύτητα στην τήρηση ενός σωστού διατροφικού προγράμματος κατά την διάρκεια των προπονήσεων, αλλά…
Αθλητική απόδοση
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥΣ ( Νικολόπουλος Αλέξανδρος – προπονητής αγωνιστικής ΑΝΟΑ ) Πολλές φορές θα σας έχει τύχει να μην έχετε την απόδοση που θα θέλατε εσείς ή ο προπονητής σας και…
Εσείς προπονείστε ή απλά αθλείστε?
Οι περισσότεροι από τους αθλούμενους, μόλις τελειώσουν την άσκησή τους, λένε ότι μόλις τέλειωσαν την προπόνησή τους. Πόσοι όμως από αυτούς έκαναν πραγματικά μία προπόνηση, και όχι απλά την καθημερινή τους γυμναστική? Δυστυχώς, όπως δείχνει η καθημερινότητα, οι περισσότεροι, ακόμα…
Διατροφή πριν από αγώνα
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ Κατανάλωση πρωινού πριν τον αγώνα[1 ώρα πριν] ΠΡΩΙΝΟ 1 κούπα κουάκερ ή νιφάδες μούσλι[συμπλήρωμα με γάλα κρύο-άπαχο 0%λιπαρά] ή 2 φρυγανιές ή 1φέτα ψωμί(ολικής αλέσεως) 1 κούπα τσάι ή καφέ γλυκό Διάρκεια πρωινού 5-8λεπτα ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 40…
Αρχίζοντας το Κολύμπι
Από ποια ηλικία μπορεί να ξεκινήσει η κολύμβηση. «Όσο πιο νωρίς τόσο καλύτερα!». Τα παιδιά από μικρή κιόλας ηλικία εκτελούν αντανακλαστικές , κολυμβητικές κινήσεις και αντανακλαστικό κράτημα της αναπνοής, όταν βρίσκονται κάτω από το νερό. Αν οι αντανακλαστικές αυτές κινήσεις…
Κανονισμός λειτουργίας Πισίνας
ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ Ευχαριστούμε που για την αθλητική αγωγή των παιδιών σας εμπιστευτήκατε το σύλλογό μας. Θα θέλαμε να σας επισημάνουμε ορισμένα ζητήματα όπως: · Η προσέλευση των αθλητών να γίνεται από τις 15:00 μμ · Η κατανάλωση φαγητού να γίνεται τουλάχιστον…